比嘉周作　ほろほろ写真館　　

決められたスケジュール通りに動くこと。
それを毎日続ける。
もちろん、ときには予定外の急用が入ることがありますが、それも見越して柔軟に動ける時間も設定し、
一日を過ごす段階を決めていく。

例えば。
朝起きて、しばらく横になったまま頭の中で単純な計算をして、思考の準備体操をする。
家を出るときは、右足から。
お昼ご飯は、曜日ごとに違うお店に行く。
ランチあとはネクタイを締め直す。
夕方。
仕事終わりには、帰宅する前に十数秒間、夕焼け空を見る。
寝る前に必ず、ホットミルクを飲む。

みたいな感じ。
チェックリストを作り、必ずそれを実行する。
それを実行することで、心の安定を得られる、というふうに自己暗示をかける。
そういう、安心の方法もあります。

己を律する、というのは、簡単なことではありません。
意志を持続するのは、想像する以上に難しいことです。
だからこそ、習慣化させることで、継続することで、成長するようにする。
と。
ここまで書いておいてなんですが、
僕はこの方法が苦手です（笑）。
でも、自分の怠惰な性格、弱い精神力を鍛えるために、何か手を打たなくては、と焦ってもいます。

色々試す、というのはいいのですが、結果が出るまで、時間をかける必要もあります。
しかし焦っているので、つい、短時間で効果のある方法を求めてしまいます。
「３日で痩せる！」「楽々ダイエット！」
みたいな広告に騙されるタイプかも（笑）。

強力な催眠術師になれたら、自分の性格を自由に操れるのかな…と、ここまで弱気になってる昨今です。